今日: 12.Dec.2018
10个能让你睡眠更好的室内植物
13.六.2018
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10个能让你睡眠更好的室内植物 Photo by Timothy Buck on Unsplash

昨天晚上谁能够真正熟睡8小时的? 请举手! 在你能自行产生足够的褪黑素(melatonin,分泌於晚間中段用來幫助睡眠)或使用此类药物之前,些许你应该考虑在家里种些植物。因为某些室内植物能改善空气质量这样可以帮助你有更好地睡眠,如提高室内的氧气含量,甚至散发出水分这样能够防止鼻窦问题,让您在睡眠时能更轻松地呼吸。下面我们介绍10种这样的植物供您参考。

Aglaonema modestum.jpg

广东万年青 Chinese Evergreen

没有空气净化器? 没问题。这种热带植物因为对于光照的需求不高,此外也无须太勤于浇水。可以常年生长,甚至开花给你看。

Philodendron01.jpg

喜林芋Philodendron

小公寓适合性:这种植物的叶子是横向生长的会很宽,而它本身只能长大至8英寸高,非常适合小公寓。它可以有效的吸收甲醛,可以保持卧室有良好的空气质量。

Ficus November 2008-1.jpg

橡皮树Rubber Tree

如果你不是园艺才高手,请忽略这个。这种有着蜡状光泽叶子的植物不是很好维护,却能很好的净化粉尘、甲醛,确保有良好的睡眠环境。

 

 Single lavendar flower02.jpg

熏衣草Lavender

熏衣草香味的美容产品功效在于安神和舒缓压力,所以为什么不种一株在你的卧室窗前呢?因为熏衣草在白天需要充足的阳光,然后在你入睡的时候就能收获芳香的疗效。

 

 Snake Plant (Sansevieria trifasciata 'Laurentii').jpg

虎尾兰 Snake Plant

虎尾兰被公认为天然的清道夫,它与其它植物最大的差别在于日间夜间均可二氧化碳后于日间释出氧气。美国太空总署(NASA)研究证实,虎尾兰所释放的负离子为其他植物的30多倍。喜温暖和光线充足的环境,但忌讳夏季的强光直射,耐干旱。在家中种植一颗还是很不错的选择。

 

 

芦荟 Aloe Vera

芦荟是集食用、药用、美容、观赏于一身植物。很容易照顾,看起来很漂亮,并为卧室增添了一些绿色的活力。 除了上述好处外,它还能净化空气,释放氧气,让您在睡懒觉时更轻松地呼吸。

 

吊兰 Spider Plant

吊兰性喜温暖湿润、半阴的环境。肉质根贮水组织发达,耐旱。每年六、七月开花,花有淡黄和白色两种。美国太空总署(NASA)的一项研究表明,它们吸收甲醛的能力是最强的,还具有抗污染能力,甚至可以吸收气味。

 

Dypsis lutescens1.jpg

散尾葵 Areca Palm

有了它,你不需要去热带地区就可以休憩在棕榈树的环绕中。散尾葵是小型的棕榈植物,具有蒸发水气的功能,能够将室内的湿度保持在40%-60%。所以如果你患有过敏或鼻窦疾病,在卧室里放一个应该会让你在睡觉时呼吸更顺畅。

 

Spathiphyllum cochlearispathum RTBG.jpg

白鹤芋Peace Lily

这种开花植物在美国太空总署(NASA)研究中的排名也很高,可以过滤室内废气,对付氨气,丙酮,苯和甲醛都有一定功效,并有很高的观赏性。 用水根栽培的白鹤芋,可以透过蒸散作用调节室内的温度和湿度,所以会有效改善在睡觉时过敏的问题。

 

栀子花Gardenias

就像熏衣草一样,栀子花散发出淡淡素雅的香味,能安神促进睡眠,减少焦虑。 虽然照顾它们可能有点棘手(他们需要光线和湿度的完美平衡),但获得宁静的睡眠作为回报还是值得的。

 

Read 311 times Last modified on 週三, 13 六月 2018 12:33

 

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